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                  「AIA VITALITY 健康程式」體能評估

                  會員在澳門健力士健身會進行體能評估,可尊享半價優惠。

                  重點須知

                  您可以獨家會員優惠價* MOP300 (原價MOP600)於澳門健力士健身會進行「AIA Vitality 健康程式」體能評估, 此評估包括量度以下指數:
                  • 血壓
                    BMI指數和身體脂肪百分比
                    踏台階測試的心跳復原率^
                  注意:
                  • 每會籍年度可以優惠價進行最多兩次此項評估, 期間須相隔最少六個月。
                  • 現有的澳門健力士健身會員可免費進行此項評估。
                  • 無需簽訂澳門健力士健身會協議也可以進行此評估。
                  • 進行體能評估後,您將可免費試玩一次#,親身體驗澳門健力士健身會的設施。
                  *不可與其他優惠或折扣一同使用, 詳情請直接向澳門健力士健身會查詢。
                  ^踏台階測試是根據您的心跳在運動後回復正常的速度來評估您的心肺機能。 會員需要以相同的速度持續上落梯級3分鐘,然後坐下再量度心跳復原率。
                  #免費試玩只適用於從未曾加入澳門健力士健身會的人仕。 詳情請直接向澳門健力士健身會查詢。

                  每個會籍年度賺取高達3,000積分

                  完成體能評估可賺取750積分;而踏台階測試結果維持於健康範圍,可額外賺取750積分
                  完成體能評估後,您可以根據下表賺取相應的「AIA Vitality 健康程式」積分:
                  「AIA Vitality 健康程式」體能評估 「AIA Vitality 健康程式」積分 次數 每個會籍年度最高積分
                  完成評估 750 points 每年兩次,每次需隔最少6個月 1,500 積分
                  踏台階測試結果維持於健康範圍 750 points 1,500 積分
                  總積分 3,000 積分
                  如何計算您的要求心率

                   

                  • 要計算您的最大心率,請用220減去您的年齡。 例如,若您30歲,您的最大心率即為每分鐘190次(bpm)(220 - 30 = 190)。
                  • 用您的最大心率乘以60%或70%,即可計算出您的必要心率。 如果您30歲,您的60%的目標心率為114bpm,70%則為133bpm。

                   

                  例如:

                  • 張先生今年30歲。 他這個年齡的最大心率為190bpm(220 - 30)。
                  • 在30分鐘的鍛鍊時段中,張先生必須將平均心率保持在114bpm以上(他最大心率的60%),才能賺取50「AIA Vitality 健康程式」積分。
                  • 如果張先生能把心率保持在133bpm以上(他最大心率的70%),他將賺取100積分。
                  若您尚未透過其他評估就量度血壓和BMI指數獲得積分,更可以按下表賺取額外積分:
                  測試項目 健康範圍 「AIA Vitality 健康程式」積分 每個會籍年度最高積分
                  血壓 < 140/90mmHg 每完成一項測試可賺取750積分

                  及

                  每項測試符合健康範圍,可賺取額外1,250積分
                  高達4,000積分
                  BMI指數
                  及身體脂肪
                  比例*
                  1)BMI 指數介乎18.5
                  至22.9之間
                  或者
                  2) BMI 指數介乎23.0
                  至24.9之間及身體脂肪
                  比例*維持於健康範圍
                  身體脂肪比例之健康範圍

                   

                  男性 - 身體脂肪百分比
                  年齡18-2930-3940-4950-5960+
                  健康範圍7.1-19.411.3-22.213.6-2415.3-25.615.3-26.6
                  女性 - 身體脂肪百分比
                  年齡18-2930-3940-4950-5960+
                  健康範圍14.5-25.315.5-26.918.5-30.021.6-33.421.1-34.2

                   

                  您必須在體能評估當日簽署由澳門健力士健身會提供的一份同意書,允許澳門健力士健身會向「AIA Vitality 健康程式」提交有關的檢驗/量度結果,我們便會在收妥有關的評估結果後,自動授予您所賺取的積分。 (注意:如果您不簽署該同意書,「AIA Vitality 健康程式」將無法將積分獎賞給您。)
                  *只會在BMI指數高於22.9的情況下,才需要量度身體脂肪比例圍作參考。

                  注意:
                  • 會員在每一個會籍年度,就完成BMI指數測試且結果在健康範圍内可獲取最多2,000 積分。
                  • 血壓和BMI 指數的量度結果可透過以下途徑獲得,包括:進行「AIA Vitality 健康程式」快速健康檢視、「AIA Vitality 健康程式」健康檢視、「AIA Vitality 健康程式」營養諮詢、「AIA Vitality 健康程式」體能評估,其他由香港體檢/澳門銀葵醫院提供的指定身體檢查套餐或由您的全科醫生/醫療中心提供,惟只有第一個提交及合資格的檢查結果才獲賞積分。
                  現在加入「AIA Vitality 健康程式」 即可尊享各種生活消閒優惠及開始賺取「AIA Vitality 健康程式」積分。
                   
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