「记性差了只是老化？」—— 揭开大脑健康的三大求救信号

在香港这个节奏急速的城市，「忘记带锁匙」、「走进厨房却记不起要拿什么」几乎成了家常便饭。我们往往以「年​​纪大了」、「最近太累」来敷衍自己，但您以为的「正常老化」，其实可能正是大脑发出的警号。

 

大脑不会无缘无故「罢工」。在问题出现之前，它通常会先释出三个极易被忽视的求救信号：

正常大脑老化通常只是反应稍慢，但若你发现自己在说话时，明明那个字「就在嘴边」，却无论如何都说不出来; 又或者开始以「那样东西」、「那个人」来代替具体名词，甚至连语法也变得混乱——这种「找字困难」很可能是脑部功能衰退的早期警号。

 

此外，也要留意：若你发现自己反复重复同一条问题，或对刚发生的重要事件完全没有印象，那通常已不属于单纯的「健忘」。

若你在居住了数十年的地区内，或常去的商场里，突然感到迷失、甚至找不到出口，这类空间感混乱并非一般的「不专心」。 此外，若你发现一些「做惯做熟」的事情突然变得手忙脚乱，例如煮了几十年的饭却跟不到食谱、理财出现明显错误，或多年来熟悉的牌局规则突然记不起来——这正可能是大脑正在「求救」。

相较于比起记忆力问题，性格变化往往更具警示性。 若你发现家中的长辈或自己，从以往开朗变得孤僻，或从脾气平和变得容易猜疑、突然发火，甚至对曾经喜爱的兴趣完全失去兴趣──这些情绪波动都有可能反映脑部受损的状况。 当一位长者突然变得「不像自己」，或开始抗拒社交活动，这些都是值得警惕的征兆。

大家最常问的问题是：如何分辨“老”与“病”？

 

其实很简单：

 

大脑虽然没有「Undo」按键，但绝对存在「缓冲期」。要让大脑保持最佳状态，其实并不困难：

 

此外，坊间亦有采用非侵入性、高准确度的 「大脑健康计划」，透过早期检测协助识别认知衰退风险，并按个人结果提供科学为本的生活指导。计划结合人工智能视网膜影像检测（i-Cog）、五分钟蒙特利尔认知评估（MoCA 5）及全面脑健康分析，让用家更全面了解大脑状况，从预防到改善提供更具针对性的支持。

 

记住：记性变差并非必然老化，而是身体提醒你该停一停、好好照顾自己的重要讯号。